ダイエット

短期集中のダイエット

ダイエット

最近のダイエットの中で、最も早く効果を出せるものとして知られているものがファスティングです。ファスティングは、ある一定期間何も食べずに過ごすという方法です。しかし、ただ断食するというだけではなく、酵素ドリンクを飲んで過ごします。酵素ドリンクは、非常に栄養値が高く、断食中でも十分な栄養を補給することができます。ファスティングは、食事は摂りませんが、ドリンク類は自由に飲むことが可能です。ファスティングを行なう際には、いきなり断食をするのではなく、簡単な準備期間と復食期間を決めていきます。準備期間は、ファスティングを行なう前日です。食べる量を少なくすることで、徐々にファスティングに慣らしていきます。当日は酵素ドリンクのみ飲んで過ごし、その後はおかゆや雑炊というような消化の良い食事をするという方法で徐々に普段の食事に戻していきます。

ファスティングダイエットの優れている点として、体内の毒出しができるということがあります。身体の老廃物を排出することが可能なので、便秘がちだという人に最適です。酵素ドリンクで身体に必要な栄養素を補給してダイエットを行なっているので、身体に害がなく安心です。また、内蔵を休ませることで基礎代謝もアップします。カロリーを消費しやすい身体になることから、少しの運動量でもダイエット効果が高くなります。また、基礎代謝が上がるということは、それだけ自然治癒力や免疫力が上がるということにもつながります。美容や健康に良いことが多いので、現在人気のあるダイエット方法の一つです。